مشروبات فعالة للقضاء على الوزن الزائد المكتسب في رمضان

شهر رمضان ساعات قليلة ويرحل عنا شهر رمضان المبارك،و الذي يرتبط في داخلنا جميعا بأجمل الذكريات، بروحانياته وشعائره المقدسة و موائده العامرة بكل ما لذ و طاب و التي غالبا تتسبب في زيادة الوزن، وهذا العام بسبب تفشي فيروس كورونا المستجد وما فرضه الوباء من الحظر و الحجر المنزلي ، كانت زيادة الوزن هي المعاناة الأكبر لدى الكثيرين، وأصبح استقبال عيد الفطر المبارك بقوام ممشوق، هو حلم غالي يتمناه الكثير من الأشخاص،والذي نساعد اليوم في الوصول اليه وتحقيقه من خلال الطعام والشراب الذي يمكن تناوله في عيد الفطر . مشروبات فعالة للقضاء على الوزن الزائد المكتسب في رمضان و بداية لكي تنجح عزيزي القارئ في تحقيق مرادك بالوصول إلى حلم الرشاقة، و التخلص من أي وزن زائد اكتسبته خلال شهر رمضان و الحظر في المنزل لساعات طويلة ، يجب الحرص على تناول طعام صحي إضافة الى إدراج مجموعة من المشروبات منخفضة السعرات الحرارية ، ومنها ما يساعد على رفع معدل الحرق بالجسم ، وهي : أولا : البطيخ يعد البطيخ واحدا من أهم الفواكه الصيفية التي تساعد على فقدان الوزن، بسبب احتوائه على نسبة عالية من المياه، التي تعطي شعور بالشبع والامتلاء لفترات طويلة. اضافة الى أنه يتميز بمحتوى معتدل من السكريات الصحية، فلا داعي لإضافة السكر الى العصير. ثانيا : الشاي الأخضر أكدت جميع الدراسات أن الشاي الأخضر يعمل على حرق سعرات حرارية حوالي " 75 إلى 100 " ، إضافة الى احتوائه على مضادات الأكسدة التي تساعد على تثبيط هرمون النوربينيفرين، والذي له دور رئيسي في تراكم الدهون في الجسم. ثالثا : الماء إذا كنت ترغب عزيزي القارئ في الحصول على بشرة نضرة و شباب دائم عليك بشرب الماء، واذا كنت ترغب في فقدان الوزن، فعليك أيضا تناول الماء،ولكن يجب أن لا تقل كمية المياه التي تتناولها يوميا عن 8 أكواب كبيرة ، تقسم كالتالي : • 3 أكواب ، كوب قبل كل وجبة • كوب عند الاستيقاظ • كوب قبل النوم • بقية الاكواب على مدار اليوم رابعا : القرفة تعتبر القرفة ذات مفعول سحري متعدد الفوائد للجسم، فهي تعمل على زيادة معدل الأيض بالجسم، و ترفع معدل حرق الدهون بالجسم كما إنها تساعد على استقلاب السكر الذي يتحول إلى دهون ويتراكم عادةً حول منطقة البطن. ولكن يجب الانتباه الى ضرورة عدم أضافة السكر لها بل يتم تناولها دون أي إضافات، من أجل الحصول على قيمتها الغذائية كاملة . خامسا : الأناناس أثبت الدراسات أيضا أن عصير الأناناس يعمل على القضاء بفعالية على دهون البطن المزعجة، لكونه يحتوي على انزيم البروميلين، الذي يعمل على استقلاب البروتينات وحرق الدهون المتراكمة بالجسم، خاصةً الدهون في منظقة البطن. اقرأ أيضا : • على مائدة رمضان..تحذير من هذه الأطعمة التي تسبب أمراض خطيرة • لهذا السبب يمنع تناول الأطعمة المدرة للبول في السحور • تعرف على أنواع من الطعام نالت شهرة واسعة بعد انتشار كورونا • سحور من ترايدنت يمنع عنك العطش في نهار رمضان

;